WItam, moglibyście polecić jakiegoś gainera na początek? Byłaby to moja pierwsza odżywka. Zależy mi raczej na branie go w okolicach około treningowych. Zależy mi rownież na dobrym smaku.
[...] jej a kupiłem to ponad rok temu i jest 'otwarte' także nie wiem czy to dobre? Do tego mam 26kaps. Olimp Gold Omega 3. Cell Pump chcę kupić bo chcę teraz trochę masy, a to moja pierwsza kreatyna i ponoć będzie dobra, Fat Burnera bo czytałem że jabłczan ze spalaczem to ok połączenie a pomoże mi trochę obniżyć tłuszcz i nabrać suchej masy, a [...]
[...] jej a kupiłem to ponad rok temu i jest 'otwarte' także nie wiem czy to dobre? Do tego mam 26kaps. Olimp Gold Omega 3. Cell Pump chcę kupić bo chcę teraz trochę masy, a to moja pierwsza kreatyna i ponoć będzie dobra, Fat Burnera bo czytałem że jabłczan ze spalaczem to ok połączenie a pomoże mi trochę obniżyć tłuszcz i nabrać suchej masy, a [...]
[...] jej a kupiłem to ponad rok temu i jest 'otwarte' także nie wiem czy to dobre? Do tego mam 26kaps. Olimp Gold Omega 3. Cell Pump chcę kupić bo chcę teraz trochę masy, a to moja pierwsza kreatyna i ponoć będzie dobra, Fat Burnera bo czytałem że jabłczan ze spalaczem to ok połączenie a pomoże mi trochę obniżyć tłuszcz i nabrać suchej masy, a [...]
właśnie kupiłem moją pierwszą kreatynę jest jabłczan kreatyny cm3 biore go w NDT 4 tabletki w ciagu dnia a W DT tak jak dzisiaj 4 rano i 4 po treningu i właśnie dzisiaj wziąłem po treningu nie upłyneła godzin a zrobiłęm sobie kawe i tak stoi tutaj prawie zimna i się zastanawiam czy mogę pić kawę na takim cyklu dodam że mam 19 lat 70 kg wagi 178 [...]
właśnie kupiłem moją pierwszą kreatynę jest jabłczan kreatyny cm3 biore go w NDT 4 tabletki w ciagu dnia a W DT tak jak dzisiaj 4 rano i 4 po treningu i właśnie dzisiaj wziąłem po treningu nie upłyneła godzin a zrobiłęm sobie kawe i tak stoi tutaj prawie zimna i się zastanawiam czy mogę pić kawę na takim cyklu dodam że mam 19 lat 70 kg wagi 178 [...]
[...] od Ciebie skopiowalem szyldzik tylko go troche podrasowalem po swojemu moge odpowiadac o kreatynie... troche sie o niej naczytalem ale nie mam podstaw praktycznych jeszcze moja pierwsza rada: na kaca tunczyk + greifrut i duuuzo snu Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedź to dawaj szybciutko SG'a i następnie wejdź na strone http://www.pajacyk.pl [...]
[...] serii semi pro, sztanga, gryf łamany , hantle , wyciąg wolnostojący górny i dolny , orbitrek elektromagnetyczny Dieta: Wyliczona według strony potreningu.pl lecz jest to moja pierwsza ułożona dieta i wiem że nie jest dopięta na ostatni guzik . Lecz widać znaczną poprawę przy obecnej diecie Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]
Ok, w takim wypadku zostanę przy starym planie, w sumie było to moją pierwszą myślą żeby troszkę dać odpocząć mięśniom i lecieć dalej skoro progres jest, jednak później pojawiły się dylematy, a jak powszechnie wiadomo pierwsza myśl najlepszą jest :) Wracając do wyprostów i uginać, to podpatrzyłem to w przykładowym planie FBW od georga.
Niedziela 10.XI TRENING DNT DIETA Nie liczone - moja pierwsza poważna impreza na tej diecie. Jakościowo przytrzymane - jaja, mięsa i sery a do tego oliwki, kiszone ogóry i majonez. Zrezygnowałem z alko i wypieków, między innymi z świeżutko upieczonych rogali świętomarcińskich. {{:-( Trochę chyba popłynąłem ilościowo bo jak później na oko [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Conor McGregor dopiero się rozkręca. Były mistrz UFC o swojej przyszłości w MMA i boksie Conor McGregor jako całość osiągnął najwyższe szczyty w świecie mieszanych sztuk walki – ale to nie znaczy, że się wycofuje. Wręcz przeciwnie, on się dopiero rozkręca. McGregor był obecny na F1 Grand Prix Monako w Monte Carlo, [...]
to moja pierwsza przedtreningowka. ostatnio mialem probke olimpa redwailera i biorac 6g to slaba pompa i slabe pobudzenie. s.a.w jest mocniejszy ? kopnie cos ?
Rothen, Potęgę Podświadomości to ja czytałem jak w przedszkolu byłem . Fakt ze to moja pierwsza książka na temat prawa przyciągania jaką przeczytałem Zdjęcia nie wrzucę
apokalipsa - Przepraszam! Jest to moja pierwsza styczność z P&P i od dłuższego czasu czytam i wyciągam wnioski, aktualnie opierałem się o artykuły z... Patrząc na różne formy budowy P&P skomponowałem właśnie tę niewłaściwą, gdzie były nawet jedne lub dwie serie ćwiczenia. Człowiek uczy się cały czas, dlatego tutaj jestem. Mozliwe również, że moja [...]
[...] - martwy ciąg; - wyciskanie leżąc (ławka płaska); - przysiady ze sztangą za głową. I tutaj pojawia się pytanie co do MC i przysiadów - z jakimi ciężarami je robić? Jest to moja pierwsza przygoda z tymi ćwiczeniami (wcześniej robiłem treningi głównie na maszynach)? Na pierwszy raz na MC wrzuciłem 50kg i zrobiłem tym 5 serii po 12 powtórzeń. [...]
Postanowiłem zabrać sie na nowy rok za moją pierwszą redukcję, teraz jeszcze kończę masę, a od nowego tygodnia zmieniam dietę i trening i zabieram sie za redukcję. Dlatego mam pare pytań : Czytałem temat podwieszony "Rzeźba" i wywnioskowałem taki plan: -off -fbw + aeroby -hiit -fbw + aeroby -off -fbw + aeroby -hiit Jeszcze nie jestem pewny jaki [...]